Ceny i Rezerwacje

Sauna z zapleczem na wyłączność dla 6 osób

• 150 zł / 1 godzina
• 280 zł / 2 godziny
• powyżej 2 godzin – cena do uzgodnienia

VIP-sauna 

• sauna na wyłączność
• leżaki z kocami 
• napoje i drinki 
• posiłki z restauracji lub grill 
• indywidualna obsługa 
• CENA: do uzgodnienia

Podmiot zarządzający sauną: 

ABETO Jacek Pluciński i Paweł Sługocki Sp. J.
ul. Jagiełły 81, 65-245 Zielona Góra, NIP 973 108 45 07

REGULAMIN KORZYSTANIA Z SAUNY FIŃSKIEJ
„Dzika Ochla”

1. Dzika Ochla określa w niniejszym Regulaminie zasady korzystania z sauny fińskiej.
2. Integralną częścią niniejszego regulaminu są „Wskazania i przeciwwskazania do korzystania
   z sauny”.
3. Każdy uczestnik korzystający z sauny zobowiązany jest do zapoznania się i przestrzegania
   niniejszego Regulaminu.
4. W sprawach porządkowych, poszanowania mienia, pozostawiania rzeczy i przedmiotów
   wartościowych, zasad korzystania z sauny, mają zastosowanie postanowienia zawarte
   w ogólnym Regulaminie Dzikiej Ochli.
5. Dzika Ochla nie ponosi odpowiedzialności za skutki zdrowotne związane z korzystaniem z sauny.
6. Sauna fińska dostępna jest wyłącznie w godzinach otwarcia Obiektu.
7. Obsługą sauny zajmują się wyłącznie wykwalifikowani pracownicy Dzikiej Ochli.
8. Ilość osób mogących przebywać w saunie fińskiej jest ściśle określona i wynosi maksymalnie
   8 osób.
9. O możliwości skorzystania z sauny decyduje obsługa Dzikiej Ochli, przyjmując w pierwszej kolejności osoby z dokonaną wcześniej rezerwacją. 
10. Przed skorzystaniem z sauny należy obowiązkowo zapoznać się z wskazaniami
    i przeciwwskazaniami do korzystania z sauny.
11. Czas przebywania w saunie nie jest ograniczony, zaleca się stosowanie do zasad
    korzystania z sauny zawartych w niniejszym Regulaminie.
12. Korzystający bierze pełną odpowiedzialność za stan swojego zdrowia i konsekwencje po
    pobycie w saunie.
13. Zaleca się, aby w saunie przebywały jednocześnie min. 2 osoby.
14. Sauna jest w pełni koedukacyjna.
15. W przypadku stwierdzenia nie stosowania się do postanowień niniejszego Regulaminu, pracownicy Dzikiej Ochli mogą zakazać czasowego korzystania z sauny.
16. Za egzekwowanie i przestrzeganie regulaminu sauny odpowiadają pracownicy Dzikiej Ochli.
17. Dzika Ochla zastrzega sobie prawo do zmian w niniejszym Regulaminie.
18. W sprawach nieuregulowanych niniejszym regulaminem decyzje podejmuje Właściciel Dzikiej Ochli.

Zasady korzystania z sauny, tarasu relaksacyjnego oraz pomostu:

1. Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie metalowe przedmioty (mogą być przyczyną
   poparzeń) oraz szkła kontaktowe i okulary. Wraz z odzieżą schować w szafkach szatni.
2. Każdy użytkownik zobowiązany jest przed skorzystaniem z sauny dokładnie umyć całe ciało, a następnie dobrze wysuszyć. Sucha skóra szybciej wydala pot.
3. W czasie przebywania w saunie nie zaleca się smarowania ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni, która wydala pot.
4. Każda osoba powinna posiadać własny ręcznik oraz środki do mycia ciała.
5. Do sauny należy wchodzić bez odzieży i obuwia, w miarę możliwości nago (w okryciu ręcznikiem) lub nieuciskającym stroju kąpielowym
6. Etapy korzystania z sauny: pobyt w saunie 8-12 minut, schłodzenie zimną wodą, odpoczynek
   około 15 minut w pomieszczeniu szatni lub na tarasie relaksu po czym ponawiać cykle.
7. Sugeruje się aby osoby początkujące stosowały na początku jeden cykl. Natomiast osoby przyzwyczajone stosują dwa do czterech cykli, przy czym przebywanie w saunie podczas kolejnych cykli nie powinno być dłuższe niż 10 minut.
8. W celu przystosowania układu krążenia do prawidłowego funkcjonowania w pozycji stojącej,
   wskazane jest w ostatnich 2 – 3 minutach przebywania w saunie przyjęcie pozycji siedzącej z
   opuszczonymi nogami.
9. Po saunie należy wypocząć około 20 – 30 minut. Celowe jest picie w umiarkowanych ilościach
   (około 0,5 – 1 l ) wód mineralnych lub soków.
10. W trakcie i po zabiegu w saunie przeciwwskazane jest podejmowanie wysiłku fizycznego.
11.  Nie należy korzystać z sauny bezpośrednio po obfitym posiłku.
12. Wszelkie pogorszenia samopoczucia należy niezwłocznie zgłaszać pracownikom Dzikiej Ochli i natychmiast przerwać sesję.
13. Drzwi do sauny otwierać jak najkrócej, tylko na czas wejścia lub wyjścia (dłuższe otwarcie
    wychładza wnętrze).
14. Korzystający z sauny i tarasu relaksacyjnego zobowiązani są do poruszania się między
    pomieszczeniami wyłącznie w ręczniku lub szlafroku oraz klapkach.W SAUNIE ZABRANIA SIĘ:
15. Polewania pieca i kamieni gwałtownym strumieniem wody – powoduje to zalanie grzałek i zwarcie instalacji elektrycznej.
16. Wykonywania zabiegów kosmetycznych.
17. Wchodzenia w ubraniu oraz obuwiu.
18. Dotykania i manipulowania przy grzewczych urządzeniach elektrycznych.
19. Wnoszenia i spożywania napojów alkoholowych, używek, własnego jedzenia oraz napojów.
20. Zachowania uznanego za nieprzyzwoite lub publicznie obraźliwe

Jak korzystać?

1. Przed wejściem do sauny umyj dokładnie ciało pod prysznicem usytuowanym w końcu tarasu (Przy silnych mrozach odłączamy dopływ wody, wówczas skorzystaj z kąpieli w jeziorze)
2. Do sauny wchodź w miarę możliwości nago dzięki czemu pozwolisz na odpowiednią wymianę ciepła.
3. Wygodnie usiądź lub połóż się na drewnianych ławeczkach – nie musisz podkładać ręcznika czy innych podkładek – wysoka temperatura oraz systematyczne zabiegi dezynfekcji jakie wykonujemy są gwarantem wysokiej czystości w naszej saunie. 
4. Podczas sesji zrelaksuj się, nie chodź i nie rozmawiaj. Jeżeli jesteś w stanie podwyższonego napięcia i zdenerwowania odpocznij i rozluźnij się przed wejściem do sauny. 
5. Czas przegrzewania ciała trwa od 8 do 12 minut, po tym czasie możesz wyjść aby się schłodzić w wodzie, śniegu lub usiąść na leżaku owijając się ręcznikiem. 
6. Po schłodzeniu ciała powtarzaj sesje w saunie jeszcze kilka razy ponieważ naprzemienne działanie ciepła i zimna bardzo korzystnie działa na organizm, uruchamiając procesy termoregulacyjne, poprawiając odporność i hartując ciało.
7. W przypadku schładzania ciała w jeziorze lub pod prysznicem pamiętaj aby powoli schładzać ciało od dolnych partii ciała poprzez schłodzenie stóp, łydek i ud, następnie delikatnie schłodź wodą kark, ramiona, twarz i głowę. Po takim zabiegu schładzającym możesz polać zimną wodą lub zanurzyć resztę ciała nawet poprzez skoki do wody czy krótkie pływanie. 

Najlepsze efekty uzyskasz podczas sesji 2-godzinnych. Aby jednak sauna odniosła jakikolwiek skutek minimalny czas zabiegu to 1 godzina. Ilość sesji w tygodniu zależy wyłącznie od Twojej indywidualnej potrzeby, stanu zdrowia i kondycji. 

Pobyt w naszej saunie możesz połączyć z przyjemnym spotkaniem w grupie przyjaciół, korzystając z wygrzewania naprzemiennie. Do dyspozycji oddajemy Wam zamykaną szatnię, ogrodzony intymny taras z leżakami i prysznicem, indywidualny pomost z zejściem do wody i palenisko, przy którym możecie się ogrzać i nawet grillować. 

Dla zdrowia

Uwaga! Poniższe informacje mają na celu polepszenie a nie zastąpienie kontaktu z lekarzem i mają one charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Jeżeli masz wątpliwości dotyczące stanu swojego zdrowia i możliwości korzystania z sauny zasięgnij porady specjalisty lub swojego lekarza. 

Sauna fińska przez oddziaływaniu ciepłem na organizm uruchamia procesy wewnątrz ciała mające pozytywny wpływ na samopoczucie, zdrowie i układ odpornościowy. Wzrost ciepłoty ciała przyspiesza krążenie krwi poprawiając pracę organów. Sesje (zabiegi) w saunie fińskiej wskazane są przy zaburzeniach krążenia obwodowego i niedokrwistości – anemii, dla osób cierpiących na astmę, bóle reumatyczne, bóle mięśni czy borykające się z częstymi spadkami ciśnienia. Podczas sesji w saunie następuje przyspieszanie przemiany materii oraz intensywne rozgrzanie organizmu, co wspomaga zrzucanie zbędnych kilogramów, oczyszczaniu organizmu z toksyn oraz zwiększeniu chęci na ćwiczenia fizyczne i zdrowy ruch.

Ciepło łagodzi napięcia psychiczne, poprawia nastrój i relaksuje dzięki czemu chętnie z sauny korzystają osoby cierpiące na depresję. 

Ciepło poprawia trawienie i przemianę materii. Ma pozytywny wpływ na poprawę stanu skóry i cery, zwłaszcza skłonnej do wyprysków. 

Po sesji w saunie warto schłodzić ciało w zimnej wodzie co doskonale poprawi ukrwienie organizmu, zamknie rozszerzone naczynka i przywróci właściwą temperaturę ciała po wcześniejszym rozgrzaniu w saunie. Należy jednak pamiętać aby schładzać ciało stopniowo od dolnych partii ciała w górę aby nie wywołać szoku termicznego. W sekcji >jak korzystać< dowiesz się więcej na ten temat.

Uwaga! Z sauny fińskiej nie mogą korzystać kobiety w czasie menstruacji oraz w okresie ciąży. Dodatkowo z sauny nie powinny korzystać osoby z chorobami układu krążenia, z zaburzeniami hormonalnymi i chorobą tarczycy. 

Nie zaleca się korzystania przez osoby z chorobami oczu, chorym psychicznie, na epilepsję czy klaustrofobię. Sauna fińska nie jest również wskazana dla dzieci.